У взрослых:

Массаж является действенным и эффективным приёмом в комплексе лечения запора. Узнайте основные техники массажа и рекомендации к применению.

Что нужно знать

Массаж помогает восстановить перистальтику кишечника за счёт укрепления мышц. Поглаживание, растягивание, давление, разминание – все основные приёмы классического массажа эффективны для его применения от запора.

Ниже приведены ответы на самые частые вопросы о массаже для устранения запора.

Кому можно делать массаж при задержке стула

Можно делать больным в любом возрасте, учитывая индивидуальные особенности. Делать массаж как непосредственно во время запоров, так и для профилактики.

Особенности массажа живота для избавления от констипации:

  • при спазматических запорах массаж носит успокаивающий характер;
  • при атоническом (ослаблении толстой кишки) запоре применяются возбуждающие техники.

Кому противопоказано делать массаж

  • Беременным.
  • Раковым больным.
  • При туберкулёзе кишечника.
  • При явных симптомах индивидуальной непереносимости – возникновении болей в животе, рвоты и тошноты.

Когда делать

Во время запора, массаж эффективно делать утром, через 10-15 минут после лёгкого завтрака. Если делать днём, то нужно выждать полтора-два часа после обеда.

Массаж может быть проведён как профессиональным массажистом, так и самостоятельно дома. Предлагаем изучить основные техники массажа для устранения проблемы запора у взрослого человека.

Возбуждающая техника массажа

Такой массаж применяется при ослабевании кишечника, когда организму трудно очиститься естественно.

Возбуждающая техника массажа:

  • стимулирует работу мышц кишечника;
  • усилит перистальтику;
  • поможет естественному движению кала в стенках кишечника;
  • устранит запор.

Делать или лёжа на спине (эффективнее), или стоя.

  1. В области пупка справа налево выполняем поглаживание круговыми движениями, постепенно увеличивая радиус круга до всей брюшной полости. Время приёма - 2 мин.
  2. От места правой подвздошной области делаем глубокие поглаживания, повторяя ход ободочной кишки до левой подвздошной области. Если представить в проекции на брюшную полость – производится глубокое поглаживание прямо кишки от купола до ампулы, как будто рисуем букву «П». Время приёма – 3 мин.
  3. Далее стимулируем кишку круговыми растираниями кончиками пальцев, кистями, штрихованием, резкими глубокими трясками и подталкиваниями. Время приёма – до 2-х мин.

После этого сделайте самомассаж нижней части спины, где расположены важные точки, влияющие на работу кишечника.

  1. Боковой поверхностью ладони или кулаком растирайте область поясницы, слегка наклоняясь вперёд. Движения – вверх-вниз вдоль позвоночника от крестца до максимально возможной точки (идеально - до лопаток).
  2. Затем растирающие движения от позвоночника к бокам, при этом правая и левая руки двигаются противоположно. Нажим сохраняйте умеренный, темп средний.
  3. Сделайте по 20-30 повторов каждого приёма.

Массаж на спине

Успокаивающий массаж

При запорах, которые сопровождающихся спазмами и болями в животе, применяется успокаивающий массаж. При таких задержках стула, кал равномерно твёрдый. Выходит отдельными шариками или цилиндрами.

При таком запоре выполняйте первые два пункта массажа, который описан выше.

  1. Круговые движение справа налево от пупка.
  2. Глубокие поглаживания прямой кишки буквой "П" по часовой стрелке.
  3. Делайте каждый приём по 4-5 мин.
  4. Не выполняйте резких массажных техник (пощипываний, трясков и т.п.)

Технику массажа на спине также можно применять, он простимулирует активные точки.

Видео - как делать массаж при запоре

Техника самомассажа для профилактики запора

При запоре, утром, натощак, тремя пальцами правой руки по часовой стрелке надавливайте вокруг пупка. Делайте так 2-4 минуты. Такой лёгкий массаж можно делать даже новорожденным.

Можно почувствовать моментальный позыв к дефекации, урчание в животе. Выпейте стакан тёплой подсолённой воды, и после этого кишечник легко опорожнится.

В комплексе лечения запоров используйте и массаж, и диету. При необходимости – и медицинские средства, которые всегда и в любое время суток сможете купить через интернет-аптеку.

Получить консультацию врача Записаться к врачу
Другие физические воздействия от запора
  • Йога
  • Акупунктура
Отзывы
Запор у взрослых
Средства от запора