Запор при грудном вскармливании у мамы

Причины запоров у мамы при гв

В послеродовый период многие кормящие мамы больше времени уделяют новорожденному ребенку, чем себе. И поэтому часто забывают о соблюдении режима дня.

Часто именно большая занятость и капризность ребенка вынуждает женщину откладывать посещение туалета, и тогда развивается запор. Помимо этого выделяют и другие причины запоров, к их числу относят:

• Неправильное питание. С одной стороны женщина в послеродовой период хочет быстро вернуться к прежнему весу, а с другой боится вызвать у ребенка проблемы с животиком и аллергические реакции. Поэтому большинство кормящих мам первое время употребляют только ограниченный набор продуктов, и такое питание приводит к запору.
• Минимальная физическая активность. Кормящие женщины первые недели жизни ребенка пытаются всеми силами наладить грудное вскармливание и потому больше времени проводят сидя или лежа, что негативно сказывается на перистальтике кишечника.
• Психологические проблемы. Запор может быть вызван тем, что женщина откладывает визит в туалет, боясь расхождения послеродовых швов. Проблемы со стулом часто возникают и у тех рожениц, которые испытывают послеродовую депрессию.
• Заболевания пищеварительной системы.
• Дисфункция эндокринной и нервной систем.
• Гипотрофию мышечного слоя органов малого таза, возникающую под воздействием растяжения крупным плодом.
• Лечение препаратами железа, мочегонными средствами, нестероидными противовоспалительными препаратами и еще рядом медикаментов.

Установив основную причину запора, следует решить как лечить патологию и что делать для того чтобы избежать повторения проблемы.

Восстановление нормального опорожнения кишечника

При развитии запора помимо отсутствия регулярного стула кормящую маму беспокоят и другие симптомы. Это может быть вздутие живота и боли, повышенная утомляемость и нервозность, снижение аппетита, головные боли и нарушенный сон.

Все это отражается на самочувствии не лучшим образом, доктор Комаровский утверждает, что это негативно влияет и на ребенка.

Что делать при такой проблеме?

1. К врачу. Самое правильное решение - обратиться к грамотному врачу, который расскажет, как лечить запор и какая диета поможет справиться с проблемой.
2. Питание. Попробовать устранить запор можно и собственными силами, для этого следует пересмотреть свое питание и установить, что можно кушать, а что необходимо исключить из рациона на ближайшие несколько недель.
3. Народные средства. Помогут справиться с запором и народные средства, но и их нужно подбирать так, чтобы они не оказывали отрицательное влияние на самочувствие мамы и ребенка.
4. Двигательная активность. Врач Комаровский советует и увеличить двигательную активность – часто процесс опорожнения кишечника нормализуется после того как женщина в утренние часы начинает делать несложную гимнастику.

Питание устраняющее запоры

Не стоит сразу по приезду домой из роддома соблюдать строгую диету, если долгое время придерживаться скудного рациона, то нарушится функционирование большинства органов, и появится запор.

Кушать можно практически все, исключая только первое время из питания основные аллергенные продукты. Кормящая мама на несколько недель должна отказаться от цитрусовых, растительных продуктов с красной окраской, орехов, меда, цельного молока, шоколада, морепродуктов.

Такая диета не влияет негативно на общем самочувствии и не приводит к возникновению запоров. Но что делать, если не удается сходить нормально в туалет на протяжении как минимум двух-трех дней?

Нужно обязательно изменить свое питание, чтобы восстановить процесс нормального опорожнения кишечника диетологи кормящей маме советуют кушать:

• Кашу из овсянки, пшенки и гречки.
• Кисломолочные продукты.
• Овощи и фрукты.
• Распаренные сухофрукты.
• Хлеб с добавлением отрубей.
• Овощные супы.

Салаты из овощей приправляются растительным маслом. Обязательно нужно кушать яблоки, свежую морковь и свеклу, от запоров хорошо помогает арбуз, курага, чернослив.

Естественно, что кормящая мама должна каждый новый продукт вводить в свое питание постепенно, так она не навредит ребенку и приучит его организм к незнакомым видам пищи. Кушать необходимо стараться в одно и то же время, отказаться необходимо от сладостей, крепкого чая, киселей.

Кормящая мама обязательно должна больше пить, это положительно сказывается на лактации и снижает склонность к запорам. Желательно пить не менее 7 стаканов фильтрованной воды в день, можно употреблять отвар чернослива или шиповника, не густой чай с молоком.

Народные средства от запоров следует подбирать с осторожностью, особенно если речь идет о кормящей маме. Слабительным эффектом обладает свежий картофельный сок, его разводят пополам с водой. Полезно и для ребенка и для мамы пить отвар из равной смеси фенхеля, аниса и тмина.

Разрешенные лекарства

Как лечить продолжительный и болезненный запор лекарственными средствами должен решать доктор. Безопасными считаются те средства, которые не проникают в грудное молоко – это Дюфалак, Лактулоза, Фитомуцил, свечки глицериновые.

Запор у кормящей мамы одно из самых частых явлений после родов. Пугаться этого не стоит - пересмотр питания, повышение двигательной активности и позитивный настрой в большинстве случаев за несколько дней приводят к нормализации стула.