Запор, иногда называемый задержкой дефекации, возникает, когда испражнения происходят слишком редко. Как долго период без дефекации должен нас беспокоить? Стоит ли попробовать способы избавления от запора у себя дома?
Что это вообще такое?
Запор - это слишком длительная задержка содержимого кишечника в пищеварительном тракте или затруднение выделения стула из прямой кишки. Чем дольше содержание лежит в кишечнике, тем более компактным оно становится (поглощает воду), и когда человек, наконец, пытается это сделать, то видит в туалете жесткую и бобовидной формы кала. Запоры могут быть следствием переходных недугов или резких изменений в образе жизни (например, путешествие), а также серьезных заболеваний. Не следует их недооценивать. И об этом мы расскажем более подробно в нашем тренинге.
Симптомы
Эту болезнь мы обычно замечаем сразу, потому что это очень неприятный недуг. Он проявляется не только редкими опустошениями кишечника, но и болью в животе, вздутием живота, отрыжкой и чувством полноты. Если мы уже успеем сделать кучу, то обычно она жесткая и бобовидная, а само движение в кишечнике очень болезненное. Люди, страдающие от заболевания, могут испытывать головные боли и отсутствие аппетита; существует риск развития головокружения, лихорадки, крови и слизи в кале, и даже анемии или потери веса.
Сколько раз в день нужно ходить по большому?
Некоторые из нас испражняются два или даже три раза в день. В этом нет ничего неправильного. Если вы ходите по большому один раз в день, то это тоже не должно вызывать беспокойства. Если кал имеет соответствующую консистенцию, цвет и вес, и человек не испытывает дискомфорта, связанного с запорами, то не следует беспокоиться, если дефекация, например, 3 раза в неделю. Однако менее чем 3 дефекации в неделю, это знак, что что-то может быть не так. Тогда необходимо обязательно обратиться к врачу. Предпосылкой для посещения клиники также должны быть какие-либо недуги, сопровождающие задержку.
Причины
Затруднения может быть состоянием временным или длительным и сопровождаться осложнениями, что приведет к серьезной стадии. Нужно иметь смелость, проявлять необходимую бдительность и отправиться к врачу, если запор - особенно мучительный и длительный. Если разговор с пациентом и основные исследования не помогут, то врач направит пациента на дополнительные обследования, например, исследование кала на скрытую кровь, ультразвуковое исследование, исследование толстой кишки или эндоскопическое исследование.
Перечень возможных причин:
- Резкие изменения режима жизни и питания (проезд, питание);
- Неправильная диета;
- Прием недостаточного количества жидкости;
- Слишком низкая физическая активность;
- Целенаправленное избегание посещений туалета (так называемый привычный запор, часто встречается у детей);
- Некоторые лекарства (стоит проверить в листовке, что данный препарат не вызывает запоров);
- Беременность;
- Расстройства пищевого поведения (булимия, анорексия);
- Диабет;
- Геморрой;
- Грыжа;
- Гипотиреоз;
- Эндометриоз;
- Рак матки или яичников;
- Опухоль внутри или снаружи кишечника;
- Неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона, опухоль спинного мозга, рассеянный склероз, а также заболевания сосудов головного мозга;
- Нарушения в толстой кишке (удлинение, расширение, сужение).
Диетические ошибки
Привычная задержка стула у взрослых обычно являются результатом диетических ошибок. Использование неразнообразной диеты, которая содержит очень небольшое количество клетчатки, приводит к ослаблению перистальтических движений толстой кишки и, как следствие, способствует длительному удержанию стула. Поэтому питание и диета очень важны.
Домашние способы
Естественно, неинвазивные способы никому не сделают вреда. Однако не полагайтесь только на них. Не думайте, что "все будет хорошо" - если причина недуга серьезная, и само все не исчезнет. Только после постановки диагноза и рекомендаций врача вы сможете сделать правильные шаги по приобретению аптечных препаратов и народных средств.
Что делать дома?
Изменить привычки
Ешьте регулярно и медленно. Попробуйте ввести больше клетчатки в свой рацион, например, хлеб. Клетчатка размягчает кал, увеличивает его объем, делает так, что кишечник лучше и быстрее работает. Пейте больше воды - от 2 до 3 литров в день.
Ежедневное облегчение
Попробуйте каждый день облегчаться, в одно и тоже время. Следует наладить перманентную работу вашего кишечника и привыкнуть к регулярному стулу. Если вы принимаете слабительные, то постарайтесь ограничить их, а, в конце концов, совсем от них отказаться. Если позволяет здоровье, то начните больше двигаться.
Помните - не сдерживайте дефекацию ни в коем случае. Когда идете в туалет, то не спешите, дайте себе время.
Чернослив и другие сушеные фрукты
Стоит начать день со стакана теплой воды. Можно попробовать вечером бросить в нее чернослив, утром вынуть, выпить такой сливовый "раствор", а затем съесть сами сливы. Чернослив имеет много клетчатки, которая спасительна при проблемах с кишечником. Есть также пектин, растворимая клетчатка, влияющая на правильную структуру массы кала.
Вы также можете попробовать сушеный инжир, изюм и финики. Но будьте осторожны, потому что употребление их в избытке может ухудшить ситуацию.
Кефир и пахта
Кефиры и пахту, также ускоряют и регулируют работу кишечника. Пейте его утром или в течение дня. Не используйте взрывоопасные смеси, такие как чернослив, запитый пахтой.
Льняное семя, зелень и подсолнечное масло
Выпейте смесь из льняного семени перед сном. Нужно 3 столовые ложки семени льна засыпать в стакан, залить теплой водой и оставить на 3 часа.
Ложка подсолнечного масла перед обедом эффективно улучшит пищеварение.
Травы
При запорах помогут также травы. Людям, страдающим от запоров, особенно рекомендуется отвары фенхеля, петрушки, семян подорожника, листьев сенны и коры крушины.
Купить запись нашего семинара
Если вы хотите более подробно разобраться в данной проблеме, и:
- Понять причины,
- Узнать еще больше эффективных способов лечения запора на основе, например, трав,
- Разобраться в правильном составлении диеты,
- Сформировать рацион питания так, что избавиться от этого недуга раз и навсегда,
- Забыть о болевых ощущениях,
- Вылечить хроническую стадию,
- Избежать обострений.
То купите запись нашего видео семинара, которые провели специалисты, врачи нашего портала совместно с ведущим аюрведическим врачом страны по проблемам с желудочно-кишечным трактом. Для этого напишите нам на почту: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., и узнайте цену.
Последствия
Длительный запор - это не только дискомфорт при движениях кишечника и боли в животе. Незалеченная хроническая задержка дефекации может привести к серьезным заболеваниям. Помните, что увеличивается количество токсинов, поступающих в кровь. У вас могут возникнуть проблемы с кожей и неприятный запах изо рта, геморрой, эрозия и даже рак.