Затрудненная дефекация — частая проблема для женщин в положении: справляться с неприятным состоянием помогают диеты, физические упражнения, лекарственные препараты и средства народной медицины. Рассмотрим, что делать при запоре во время беременности и как его устранить.

Лечение констипации

Лекарства и целебные компоненты растительного происхождения противопоказаны женщинам, которые ждут ребенка. Перед началом лечения запора проконсультируйтесь с врачом.

Основу терапии беременной женщины составляют:

  • корректировка питания — будущей маме назначают специальную диету и обильное питье;
  • ЛФК;
  • народные рецепты;
  • в запущенных случаях рекомендуют прием медикаментов.

Диета

Диета — способ лечения запора у беременных, профилактическая мера, в идеале — образ жизни.

Питание женщины должно быть сбалансированным, полезные вещества, поступающие с едой, должны способствовать улучшению работы желудочно-кишечного тракта, а не перегружать пищеварение.

Обязательный компонент рациона — клетчатка, для ее получения в меню включают следующие продукты:

  • хлеб из цельнозерновой муки, отруби;
  • морскую рыбу — в ней содержатся жирные кислоты омега-3, что полезны для работы всего организма, в том числе и кишечника;
  • растительные масла — оливковое, подсолнечное, льняное масло, их добавляют в пищу или принимают по 1 чайной ложке с утра натощак;
  • овощи — разные сорта капусты, кабачки, помидоры, огурцы, морковка, свекла, тыква;
  • фрукты — бананы, яблоки, абрикосы, ягоды в умеренном количестве во избежание развития аллергических реакций;
  • сухофрукты — высоким слабительным действием обладает чернослив, при запорах у беременных ешьте курагу, финики;
  • крупы — каша овсяная, гречневая помогает при запоре, улучшает работу органов пищеварительного тракта и других систем, а вот рис употреблять нежелательно — продукт абсорбирует жидкость в желудке и кишечнике и вызывает затрудненную дефекацию;
  • бобовые — фасоль и горох;
  • продукты с бифидобактериями — кефир, натуральные йогурты.

Беременная девушка соблюдает диету при запорах

Клетчатка помогает бороться с запорами во время беременности: она не переваривается сама, а способствует разжижению фекалий в кишечнике при контакте с водой.

Женщине не рекомендуется кушать жирные продукты, специи, соленья, маринады, консервы (даже если их делать самой), изделия из пшеничной муки высших сортов, шоколад, пить кофе, лимонады.

Чтобы избавиться от запора при беременности, соблюдайте правила:

  1. Дневной рацион разделять на 4-5 приемов, питаться маленькими порциями, так кишечник переварит весь объем, иначе большая часть еды гниет внутри и становится твердой.
  2. Овощи употреблять в сыром виде.
  3. В меню должны входить супы.
  4. Принимайте много воды, если нет проблем с почками, лучше узнайте у доктора необходимый для организма объем чистой воды.

Физические упражнения

При беременности справиться с запором помогут упражнения:

  • улучшается циркуляция крови;
  • приток ее к кишечнику способствует нормализации работы органа и эффективному перевариванию пищи.

При запорах во время беременности упражнения должны быть умеренными, женщине в положении противопоказаны интенсивные тренировки и поднятие тяжестей.

В дополнение к лечебной физкультуре совершайте прогулки на улице, запишитесь в бассейн, где при беременности предложат особую программу.

Прием медикаментов

Запор при беременности — серьезная проблема: что делать, если корректировка меню не избавляет от затрудненной дефекации? Если констипацию не удается вылечить этим методом, обратитесь за медицинской помощью. Лечащий врач назначит медикаментозные препараты в индивидуальной дозировке.

Для лечения запора при беременности назначают лекарства, безопасные для организма мамы и ребенка. При запущенных состояниях гинеколог (терапевт) назначит препараты высокой эффективности, если польза для матери оценивается выше возможного риска для эмбриона.

Врач решает, как устранить запор при беременности и вылечить проблему медикаментозными препаратами. Нельзя выбирать самостоятельно средства: многие токсичны для плода и вызывают нарушения в развитии.

Большинство препаратов повышают двигательную функцию кишечника, заставляют матку часто сокращаться, это провоцирует преждевременные роды или выкидыш на любом сроке беременности.

Чем лечить затрудненную дефекацию женщине в положении:

  • ректальными суппозиториями — применять разрешено свечи с облепиховым маслом, глицериновые свечи, такие препараты не раздражают рецепторы анального прохода и не повышают тонус матки;
  • средствами для внутреннего приема — от запоров при беременности назначают Дюфалак, Микролакс и другие средства, главный компонент которых — лактулоза.

Разберемся, как избавиться от запора во время беременности посредством народной медицины.

Народные методы

Как бороться с запорами при беременности, знают знахари и приверженцы народной медицины. Но перед применением растительных средств проконсультируйтесь с гинекологом. Так, женщинам в положении нельзя принимать лекарства на основе сенны, коры и плодов крушины.

Что делать при запорах во время любого срока беременности, расскажет врач. Простое средство — чернослив. Сухофрукт избавляет от неприятного симптома, оказывая сильное слабительное действие и улучшая работу кишечника. 

Беременная девушка ест чернослив от запоров

Чернослив принимают следующим образом — сухофрукт размачивают в воде и едят на ночь или утром натощак.

Чернослив также включают в состав рецептов, эффективных при запоре в период беременности:

  1. «Срочный» рецепт из сухофрукта, хлопьев овсяных и свеклы для быстрого избавления от констипации. Возьмите компоненты в равных частях, отварите в 2-х литрах воды 1 час, остудите и процедите, принимайте по стакану перед сном.
  2. В равных количествах возьмите чернослив, курагу и изюм, сделайте смесь при помощи мясорубки или блендера, добавьте мед (если нет аллергии), принимайте домашнее лекарство по 2 ложки чайные на ночь.
  3. Для профилактики на любом сроке беременности принимайте отвар из сухофрукта. Заваривайте напиток, беря на 1 часть чернослива 3 части воды, настаивайте ночь, пейте по 100 миллилитров перед приемом еды.

Укропный настой, конфеты из инжира, рябиновый отвар, фиалковый чай — еще варианты ответов на вопрос, что делать при запорах во время вынашивания малыша, если затруднение дефекации непродолжительное.

Получить консультацию врача Записаться к врачу
Советы при запоре у беременных
  • Запор после ЭКО
  • Можно ли тужиться при беременности
  • Что делать при запоре у беременной дома
  • Профилактика запора при беременности