Причины, провоцирующие запоры у женщин, несколько отличаются от тех, что вызывают подобную неприятность у представителей сильного пола. Это связано с различием строения мочеполовой системы, гормонального фона или с особенностями образа жизни.

Разберемся, почему у женщин возникает затруднение опорожнения кишечника с учетом физиологических особенностей организма, что нужно делать для устранения запора.

Причины запора у женщин

Помимо общих для обоих полов факторов, провоцирующих запор, есть причины, связанные с индивидуальными особенностями организма женщины и с менталитетом:

  1. Пищевые эксперименты. Мужчины соблюдают диету в 2 случаях: когда этого требует определенное заболевание или доктор велел сбросить вес. Женщины чаще экспериментируют с питанием, исключая из рациона жиры или углеводы и сильно уменьшая количество клетчатки. Частая смена меню негативно отражается на работе прямой кишки.
  2. Нарушение кишечной моторики. Запоры у женщин провоцирует неумеренный прием слабительных, применяемых для похудения. Длительная медикаментозная стимуляция дефекации приводит к атонии кишечника и уменьшению полезной микрофлоры.
  3. Обезвоживание организма. Недостаточное употребление жидкости – еще один фактор, из-за которого возникают запоры у женщин. Нужно пить в день не менее полутора литров чистой воды, но дамы пренебрегают этим советом, предпочитая пить чай, кофе или соки. Каловые массы становятся плотными и тяжело продвигаются по кишечным петлям.
  4. Невозможность посетить туалет. Запоры у женщин происходят потому, что во время работы, связанной с поездками или длительными совещаниями, нет возможности опорожнить кишку, приходится сдерживать позывы к дефекации.
  5. Малоподвижный образ жизни. Взрослая женщина имеет семью и после сидячей работы в офисе стремится домой, готовить ужин детям и мужу и немного отдохнуть. «Отдых» проходит лежа на диване перед телевизором или сидя за компьютером. Недостаточность активного движения негативно сказывается на кишечной моторике – появляются длительные запоры.
  6. Гормональные сбои. Эндокринные патологии (гипотиреоз, диабет) одинаково часто провоцируют запор у обоих полов, но в женском организме дополнительно происходит физиологическое изменение гормонов. Запоры возникают при беременности и в раннем послеродовом периоде, а также перед месячными или при нарушениях у женщины цикла.
  7. Прием гормонов для лечения заболевания или для предотвращения беременности (противозачаточные средства). Принимаемые препараты изменяют гормональный баланс женщины и обмен веществ, а это может привести к задержке стула.
  8. Нервозность. Перемена места жительства, длительное нервное напряжение или переутомление приводят к тому, что замедляется перистальтика. Это особенность организма женщины – мужчины от задержки стула при нервных переживаниях страдают редко.

Причины запора у женщин разные, но все приводят к тому, что длительные нарушения опорожнения кишечника вызывают боли в животе и ухудшение самочувствия.

Запор или нет

Женщина держится за живот

Женский организм индивидуален: одни опорожняются через день, а другие посещают туалет для дефекации 2-3 раза в сутки. Когда нет признаков ухудшения здоровья, то это нормально.

Запоры у женщин проявляются следующими признаками:

  • чувство тяжести внизу живота;
  • безрезультатные попытки сходить в туалет (кала нет или появляется небольшое количество твердого кишечного содержимого);
  • ощущение переполненности прямой кишки;
  • снижение аппетита.

При долгом течении болезни без лечения из-за застоявшегося калового содержимого через слизистую кишечника происходит всасывание токсинов и появляется:

  • неприятный привкус во рту;
  • тошнота;
  • изжога;
  • метеоризм;
  • мышечные боли;
  • постоянное чувство усталости;
  • церебральная симптоматика (головокружения, мигрени).

Взрослая женщина, занятая работой и семьей, часто игнорирует начальные симптомы задержки стула, но ухудшение самочувствия заставляет задуматься о наличии патологии. Дополнительным стимулом для начала лечения становится появление зловонного запаха изо рта, который затрудняет общение.

Способы решения проблемы

Методы лечения запора у женщин делятся на 2 этапа:

  • очищение толстой кишки от скопления кала;
  • долговременная нормализация стула.

Очистка кишечника

Клизма и таблетки

Вне зависимости от причины, вызвавшей задержку стула, запоры сопровождаются признаками интоксикации. Поэтому лечение начинайте с устранения скопления кала в толстой кишке.

Для этого применяют:

  1. Клизмы. Введение в кишечник большого количества прохладной воды – быстрый метод устранения каловых скоплений, но нельзя делать клизму при острых воспалениях толстой кишки, кишечной непроходимости и кровотечении при геморрое. Если у вас есть болезни кишечника, то откажитесь от клизмы.
  2. Микроклизмы. Вводится 20-50 мл гипертонического раствора или подогретого масла. Гипертонические микроклизмы (солевой раствор) противопоказаны при воспалениях кишечника и геморрое, а масляные разрешено делать всем, но действуют они через 8-12 часов.
  3. Медикаменты. В аптеке, чтобы лечить запоры, предложат слабительные таблетки, свечи с глицерином и лекарственные микроклизмы. Перед покупкой лекарственного средства ознакомьтесь с инструкцией по применению. Медикаментозные слабительные имеют противопоказания и не рекомендованы для беременных и пожилых женщин. Начинайте лечение задержки стула с использования свечей и микроклизм.
  4. Травы. Чайную ложку сенны заварите стаканом кипятка и пождите 3 часа. Разделите настой на 4 части и выпейте в течение суток. Сенна противопоказана при спастических запорах.
  5. Масла. После приема столовой ложки подсолнечного, оливкового или других натуральных масел натощак вы сходите в туалет спустя 12-24 часа. Если у вас имеются заболевания печени или поджелудочной железы, то пейте масляные растворы с осторожностью.
  6. Слабительная еда. Если нет обострения заболеваний желудка или кишечника, съешьте на голодный желудок яблоко или 8-10 черносливин. После такого «завтрака» вы избавитесь от застоя кала ближе к обеду. Если у вас есть склонность к метеоризму или изжоге, откажитесь от слабительных фруктов.

После очистки прямой кишки от каловых масс внимательно проанализируйте, почему у вас бывают запоры. Прежде чем лечить задержку стула, выявите и устранить\е провоцирующие факторы.

Нормализация стула

Разовая очистка кишечника не устраняет запоры, а только снижает симптомы интоксикации. Чтобы лечить длительную задержку опорожнения, женщине нужна комплексная терапия:

  • устранение причины;
  • изменение привычек;
  • соблюдение диеты.

Устранение причины

Стресс у женщины

Прежде чем лечить запор, выясните, почему происходит задержка дефекации.

Для выявления причины проанализируйте свое состояние:

  1. Вы принимаете противозачаточные средства или вынуждены пить гормоны для лечения гипотиреоза и других гормональных расстройств. Следует проконсультироваться с врачом по поводу принимаемых лекарств и побочных эффектов.
  2. Вы часто кушаете в точках быстрого питания. Из-за неправильного рациона запоры у женщин бывают чаще, чем у мужчин.
  3. Вы стараетесь похудеть и применяете слабительное. От этого происходит угнетение перистальтики и возникает задержка дефекации, а в тяжелых случаях это может привести к атонии кишечника.
  4. Вы часто нервничаете или вынуждены ездить в командировки. Стрессовый фактор у женщин затрудняет дефекацию.

Выявив, от чего возникают запоры у женщин, надо устранить провоцирующие факторы.

Изменение привычек

Проблемы с дефекацией бывают по разным причинам, но чаще женщина сама провоцирует развитие задержки стула.

Вы сможете избежать запора, соблюдая несложные правила:

  1. Не экспериментируйте с диетами. Питание женщины должно быть сбалансированным и содержать клетчатку. Не рекомендуем посещать точки общепита.
  2. Постарайтесь не употреблять слабительных. Частая стимуляция кишечной перистальтики при запорах приводит к кишечной атонии.
  3. Не сдерживайте позывов к дефекации. Если работа связана с частыми поездками и невозможностью сходить в туалет, то приучите кишечник опорожняться в одно время. Для этого каждое утро, сидя на унитазе, мягкими движениями массируйте живот круговыми движениями справа налево. В первые 2-3 дня разрешено использовать слабительные свечи.
  4. Ешьте в одно время. Это обеспечит выработку желудочного секрета, необходимого для полноценного переваривания пищи и эвакуации каловых масс из кишечника.
  5. Пейте больше воды для мягкости каловых масс. Питье чая, соков или кофе не является равноценной заменой.
  6. Старайтесь больше двигаться. Если нет времени на занятия спортом, то наклоны корпуса и нагрузка на пресс помогут решить проблему. Дополнительно комплекс упражнений, занимающий 10-15 минут, подтянет живот и улучшит внешний вид.

Если запоры вызваны нарушением пищеварительной функции, то принимайте ферменты или другие лекарства для функционального улучшения работы кишечника. Медикаментозная терапия женщине назначается гастроэнтерологом.

Диета – основа лечения

Женщина отказалась от сладкого

Часто у взрослых женщин, занятых семьей и работой, запоры возникают из-за неправильного питания.

Для нормализации стула исключите из меню:

  • красные мясо и рыбу;
  • консервы;
  • жирные соусы и подливы;
  • копчености;
  • полуфабрикаты;
  • манную и рисовую каши;
  • какаосодержащие продукты;
  • сдобу;
  • макароны и другие изделия из белой муки;
  • острые пряности;
  • наваристые бульоны;
  • спиртное (провоцирует обезвоживание);
  • фастфуд (еда быстрого приготовления содержит избыток жиров и простых углеводов, нарушающих обмен веществ).

С осторожностью кушайте кисломолочную продукцию. Организм женщины индивидуален: у некоторых представительниц слабого пола творожные сырки, йогурты и сыры усиливают запор.

Без ограничений ешьте:

  • абрикосы и чернослив;
  • сырые овощи и фрукты;
  • овощные пюре (исключите картофельное);
  • каши на воде;
  • белое мясо (курица, кролик, индейка);
  • речную и белую морскую рыбу.

Готовя блюда, старайтесь не жарить продукты, а отваривайте или запекайте. Включайте в меню салаты из свежих овощей. Для заправки используйте растительные масла.

Диета и изменение образа жизни помогают женщине наладить работу прямой кишки. Если несмотря на принятые меры задержка стула не устранена, то обратитесь к врачу. Запор — симптом заболеваний желудка и кишечника, которые требуют медикаментозной терапии.

Опасность долгой задержки стула

Кишечник человека

Симптомы запоров опасны не только признаками интоксикации и ухудшения самочувствия, они провоцируют тяжелые для женщины последствия:

  1. Вторичный колит. Заболевание характеризуется постоянным воспалением кишечной слизистой.
  2. Геморрой. Заболевание провоцируют постоянные «натуживания» при дефекации, вызывающие усиленный прилив крови к прямой кишке.
  3. Хроническая интоксикация. Последствия длительных запоров заключаются в отложении каловых камней в кишечных складках. Обезвоженные отложения кала не выводятся из организма, являясь источником поступления в кровь токсинов.
  4. Кишечная непроходимость. Скопления сухого кала сужают или полностью закрывают просвет толстой кишки.
  5. Онкология. Скопление в прямой кишке продуктов жизнедеятельности организма приводит к местному повышению уровня канцерогенов, которые провоцируют злокачественное перерождение клеток.

Чтобы предотвратить тяжелые последствия, не надо игнорировать симптомы запора. Задержку дефекации лечите сразу после обнаружения проблемы.

Немного о возрастных особенностях

В женском организме на протяжении жизни происходят гормональные изменения, и причины, по которым возникают симптомы запора, немного отличаются в зависимости от возраста:

  1. До 30 лет. Затруднение дефекации у молодых женщин провоцирует менструация, беременность, роды и прием противозачаточных средств. Также в этом возрасте прекрасные дамы увлекаются диетами или пренебрегают нормальным питанием.
  2. До 40 лет. После 30-летнего возраста начинает угасать функция яичников, у женщин меняется гормональный фон. Привести к появлению запоров может поздняя беременность, недостаток гормона эстрогена и несбалансированный рацион. В этом возрасте женщины заняты семьей и работой и мало двигаются.
  3. До 50 лет. Продолжается угасание репродуктивной сферы, замедляется обмен веществ, начинается климакс. Недостаток клетчатки и малоподвижный образ жизни провоцируют затруднение дефекации.
  4. Старше 50. У пожилых яичники не вырабатывают эстроген, это вызывает снижение перистальтики и замедление обмена веществ. Часто у зрелых женщин бывает пролапс (опущение) матки, который вызывает анатомическое смещение прямой кишки и мочевого пузыря. Анатомические изменения затрудняют продвижение каловых масс.

Подбирая методику для предотвращения задержки стула, учитывайте возрастные особенности.

Затруднение дефекации у женщины может случиться в любом возрасте, но не игнорируйте возникшую проблему. Без лечения запоры становятся хроническими и вызывают серьезные нарушения пищеварения.

Получить консультацию врача Записаться к врачу
Советы при запоре у взрослых
  • У мужчин
  • К какому врачу обращаться?
  • У лежачего больного
  • Профилактика