Основные причины запора у бывшего курильщика
Ведущей причиной задержки стула у бывших курильщиков является никотин, который негативно воздействует на пищеварительный тракт.
Курение, особенно на голодный желудок обладает способностью вызывать стул. Данное действие обусловлено чувствительностью слизистой оболочки кишечника к никотину, он усиливает ее перистальтику, тем самым улучшает выведение каловых масс. Никотин воздействует на нервные рецепторы толстой кишки, ослабляя тонус ее сфинктеров, поэтому опорожнение кишечника не затруднено. Смолы, которые находятся в сигарете, вызывают привыкание пищеварительной системы, и она становится ленивой.
Различают три основных периода, по которым оценивают влияние никотина на кишечник:
- Незначительное, слабовыраженное сокращение стенок тонкого кишечника.
- Сильная перистальтика с последующим периодом отдыха.
- Усиленные перистальтические движения кишечных петель, которые впоследствии становятся слабыми.
Прекращение поступления в организм никотина провоцирует нарушения процессов, стимулирующих перистальтику, что приводит к продолжительному запору.
Запор при отказе от курения провоцирует следующие изменения в желудочно-кишечной системе:
- уменьшается кишечная моторика;
- расстройство процессов пищеварения;
- толстая кишка чрезмерно поглощает жидкость;
- снижение волнообразных движений стенок кишечника;
- длительное пребывание химуса.
Дополнительные факторы, вызывающие запор после отказа от курения:
- Стрессовые ситуации (сбои в работе нервной системы при отказе от курения негативно действуют на процесс переваривания).
- Психологическая зависимость (чувство дискомфорта во время акта дефекации, когда человек не может расслабиться и покурить).
- Повышенное потребление сладостей (употребление в большом количестве вредных продуктов, чтобы «заесть» тягу к никотину, приводит к засорению пищеварительного тракта).
Симптоматика запоров после отказа от никотина
Отсутствие поступления никотина в организм, когда человек бросил курить запор может мучить продолжительное время, вследствие снижения тонуса гладкой мускулатуры кишечника.
У человека появляться следующие симптомы затрудненной дефекации:
- отсутствие или снижение аппетита;
- нарастающая слабость;
- сильная раздражительность;
- повышенное образование газов;
- метеоризм;
- дисбактериоз;
- отсутствие дефекации 3-4 дня;
- стул твердый, сухой;
- акт дефекации не приносит облегчения.
При длительной задержке отхождения каловых масс могут появиться боли в животе, что сопровождается чувством распирания.
Бросающий курить может наблюдать проблемы с пищеварительным трактом продолжительностью до 3 месяцев, в этот период рекомендуется принимать пробиотики для нормализации стула и восстановления микрофлоры кишечника.
Возможные осложнения запоров
После продолжительной задержки стула у бывшего курильщика могут возникнуть заболевания толстой и прямой кишки, которые в дальнейшем мучают всю жизнь.
Последствия нарушения дефекации проявляются следующими состояниями и заболеваниями:
- Геморрой (никотин вызывает спазм прямой кишки, что нарушает нормальный отток крови).
- Язвенная болезнь кишечника (развивается в результате воспаления слизистой оболочки кишки).
- Новообразования (осложнение хронической задержки стула и язвенной болезни).
- Интоксикационный синдром (скопление каловых масс приводит к образованию токсических соединений, которые попадают в кровь и нарушают общее состояние организма).
Немедикаментозное лечение
Что делать, когда у бросающего курить появляются проблемы с дефекацией? В первую очередь, чтобы не прибегать к медикаментозным средствам, нужно скорректировать свой рацион и нормализовать питьевой режем.
Поможет клетчатка в рационе
Если у вас в период отмены появились проблемы со стулом, то в свой рацион специалисты рекомендуют включить клетчатку, которая способствует увеличению каловых масс и обеспечивает их быструю эвакуацию из кишечника.
Основные функции клетчатки в организме:
- Препятствует развитию патогенной микрофлоры в толстой кишке.
- Связывает молекулы воды в кишечнике.
- Увеличивает ферментную активность бактерий.
- Регулирует своевременные движения кишечника.
- Увеличивает химус в объеме.
Перечень продуктов богатых на пищевые волокна:
- чернослив;
- курага;
- финики;
- яблоки;
- абрикосы;
- кабачки;
- картофель;
- кукурузная каша;
- семечки подсолнечника;
- овсяные хлопья.
Наиболее обогащенные пищевыми волокнами сырые овощи и фрукты, они помогают предотвратить после курения запор.
Рациональное питание
Чтобы нормализовать работу кишечника, после того как начались запоры у экс курильщика необходимо обеспечить достаточное поступление в организм питательных веществ и микроэлементов. В рацион рекомендуется включить продукты с высоким содержанием белка, сложную глюкозу и растительные жиры.
Продукты, которые рекомендуют включить в рацион:
- диетические сорта мяса и рыбы;
- яйца;
- неострые сорта сыра;
- морепродукты;
- кисломолочная продукция;
- соя;
- оливковое и кукурузное масло;
- ягоды;
- фрукты;
- овощи.
Из рациона следует исключить вредные блюда и продукты:
- колбасные изделия;
- копчености;
- субпродукты;
- крепкий чай и кофе;
- рафинированный жир;
- сладости;
- хлебобулочные изделия;
- наваристые бульоны.
Физическая активность
В основном запорами страдают женщины из-за низкой двигательной активности, вследствие которой снижается перистальтика. Медики рекомендуют курящим женщинам для профилактики задержки стула увеличить физические нагрузки. Если женщина бросила курить и начались запор, то в первую очередь ей нужно укрепить мышцы брюшного пресса с помощью специального комплекса гимнастических упражнений.
Лечебная физкультура, поможет вернуть бывшему курильщику нормальный тонус кишечника и обеспечит регулярное опорожнение кишечника:
- Дыхательная гимнастика (должно начинаться с глубокого вдоха, старайтесь задействовать все мышцы диафрагмы).
- Упражнение велосипед (согнутыми в ногах коленями нужно делать круговые движения).
- Упражнение кошечка (стоя на коленях и опираясь руками о пол, вытягивайтесь параллельно полу).
- Качание пресса (поднятие каркаса с плотно прижатой поясницей).
- Ходьба на месте (старайтесь высоко подымать ноги к животу).
Гимнастические упражнения лучше выполнять утром натощак, а после выпивать 1-2 стакана очищенной воды.
Вода в рационе
При недостаточном потреблении жидкости уменьшается влага в клетках и стенки кишечника начинают впитывать воду из каловых масс, что затрудняет его прохождение. В организме могут начаться симптомы обезвоживания, которые свидетельствуют о начале запоров. Врачи рекомендуют увеличить количество потребляемой жидкости в виде чистой воды. Жидкость нужно пить с утра на голодный желудок, не вставая с постели, это поможет запустить перистальтику кишечника. Человеку необходимо выпивать до 2 литров не газированной воды, при этом исключить крепкие и горячительные напитки.
Медикаментозное лечение
Отказавшийся от никотина может прибегнуть к медикаментозным средствам для облегчения отхождения каловых масс. При выборе слабительного препарата необходимо учитывать побочные действия, которые могут принести вред ослабленному организму.
В зависимости от механизма действия различают следующие группы препаратов:
- Осмотические средства (Фортранс, Лавакол, Магнезия);
- Раздражающие препараты (Бисакодил, Гутталакс, Сеналекс);
- Средства, увеличивающие, объем химуса (Лактулоза, Полиэтиленгликоль, Метилцеллюлоза);
- Смягчающие средства (различные масла);
- Пробиотики (Дюфалак, Ромфалак).
Частое употребление слабительных вызывает раздражение и быстрое привыкание кишечника, что вынуждает постоянно увеличивать дозировку.