ZaporX.RU
У кого запор:
Раздел:
У детей

Диета при запорах у детей нормализует стул уже через несколько дней, делает микрофлору кишечника здоровой, спасает от болей и вздутия. Пищеварительная система ребенка чувствительна к смене климата, стрессу, изменениям в питании и другим факторам. Лечить малышей при помощи медикаментов небезопасно.

Маленький ребенок ест кашу с ложечки

Правила диетического питания

 
  1. Детская диета при запорах должна быть составлена в соответствии с возрастом малыша.
  2. Суточный объем пищи делится на 5 приемов, чтобы поступающие пищевые массы равномерно продвигались по пищеварительному тракту.
  3. Продукты, замедляющие перистальтику кишечника, вызывающие газообразование, по возможности, исключаются из меню. Доля продуктов, богатых клетчаткой, возрастает.
  4. Увеличивается суточный объем принимаемой жидкости: воды, компотов, отваров.
  5. Разнообразие и привлекательный внешний вид пищи – залог успеха в корректировке детского меню.
  6. Резкие изменения в питании могут спровоцировать капризы, отказы от еды. Действуйте мягко и постепенно.

Полезная и вредная еда

Продукты питания для цели лечения запора можно условно поделить на вредные и полезные. В число вредных продуктов входит немало лакомств, обожаемых детьми. Поэтому замену плохого на хорошее проводите постепенно, не ставя ребенку ультиматумов. Чаще рассуждайте с малышом о том, что вредная еда приводит к запорам.

Приготовьте вместе фруктовый салат или другое простое блюдо, которое можно есть при запорах. Превратите в игру выбор еды, показывая, какие продукты нужно кушать.

Что можно кушать

  • Кисломолочные напитки, творог;
  • Овощные, фруктовые соки с мякотью;
  • Десерты на основе фруктов и ягод: пастила, желе, варенье, мед, сухофрукты и др;
  • Ржаной хлеб, отруби, черствый хлеб;
  • Холодец, птица отварная вместе с кожицей;
  • Нежирные рыба и мясо, жилистое мясо;
  • Сливочное, подсолнечное масло;
  • Паровой омлет;
  • Овощи, свежие и приготовленные;
  • Кисло-сладкие фрукты, ягоды;
  • Рассыпчатые каши, овощные супы.

От чего следует отказаться

  • Крепкий черный чай, кофе, какао;
  • Газированные напитки;
  • Шоколад, батончики, шоколадные конфеты, печенье;
  • Свежий хлеб, сдоба, слоеная или дрожжевая выпечка;
  • Макаронные изделия;
  • Бобы, горох, фасоль;
  • Полуфабрикаты, соленья, консервы, соленые снеки;
  • Яйца вкрутую и всмятку;
  • Лук, чеснок, пряности;
  • Грибы;
  • Слизистые каши и супы, кисели.

Будет здорово, если в переходе к здоровому питанию ребенка поддержит мама и другие члены семьи. Когда на семейном обеденном столе нет вредных продуктов, детям отказаться от них становится легче.

Запор у детей первого года жизни

Запоры случаются у детей в любом возрасте, включая раннее младенчество. Свечи и клизмы дают быстрый результат, спасая от приступа боли, но могут загубить микрофлору кишечника. Диетический же способ борьбы с запорами абсолютно безопасен.

У некоторых малышей запоры встречаются еще до введения первого прикорма. Другим трудно дается именно переход от молока к «взрослой» пище. В каждом возрастном периоде есть способы вылечить запоры у детей диетой.

До введения прикорма

Малыш совсем недавно появился на свет, а уже страдает от запора и газов. Проблемы возникают у детей на естественном и искусственном вскармливании. Нужно ли помогать опорожнить кишечник или оставить ситуацию до самостоятельного разрешения?

Запор у ребенка на грудном вскармливании можно вылечить диетой. Меню ребенка остается прежним – грудное молоко, а вот питание мамы становится диетическим. Потребуется убрать вредную и кушать полезную еду. Таблица, представленная выше, одинаково актуальна для детей и взрослых. Правильное питание кормящей женщины обязательно положительно скажется и на здоровье ребенка при запорах, и на фигуре мамы.

Запоры у детей на смешанном или искусственном вскармливании часто возникают из-за нехватки жидкости. Допаивайте малыша чистой водой или отваром изюма между кормлениями, чтобы восполнить дефицит воды. Не стесняйтесь рассказать о проблеме участковому педиатру. Возможно, он предложит заменить смесь или назначит курсовой прием полезных бактерий.

Мама с дочкой соблюдают диету от запоров

После введения прикорма

Если первый прикорм на носу, а у малыша случаются запоры, пусть первой едой станут овощи. Кабачок или цветная капуста окажутся идеальным вариантом. Продолжить знакомство с новыми вкусами можно введением тыквы и моркови.

Если же от запора мучается уже питающийся прикормом малыш, необходимо внести изменения в его рацион. Соблюдайте приведенные ниже 5 правил, чтобы избавиться от проблемы со стулом:

  • снижайте долю каши в прикорме в пользу овощей;
  • не превышайте рекомендованную норму потребления мяса;
  • в качестве десерта предлагайте размоченный чернослив, пюре из него;
  • вводите кисломолочные продукты: детские творожки, кефирчик, йогурт;
  • годовалый ребенок уже может грызть кусочки овощей и фруктов.

Запор у детей до двух лет

Питание детей от года до двух претерпевает значительные изменения. Годовалый малыш только учится пережевывать пищу, откусывать кусочки и грызть твердые продукты. У ребенка 2 года выросли все молочные зубы, расширился рацион питания, появились вкусовые предпочтения. Пищеварительная система адаптировалась к разной пище, поэтому запоры, как правило, возникают реже.

Возраст до 2 лет сопровождается появлением интереса не только к вкусу еды, но и цвету, структуре и внешнему виду в общем. Ребенок не просто открывает рот при приближении ложки и уплетает все подряд. Он оценивает привлекательность блюда, высказывает свое мнение.

При этом в два года он еще не избалован магазинными снеками и батончиками. Питание при запорах у детей этого возраста должно быть разнообразным, вкусным и вызывающим аппетит.

Что предложить малышу

Помните, что именно родители формируют пищевые привычки детей. Поэтому не ограничивайтесь тем, что привыкли есть сами. Готовьте специально для ребенка, предлагайте разные продукты и блюда из них.

  1. Овощи: приготовленные в духовке или на пару, овощные суфле, оладьи, запеканки.
  2. Тыква: запеченные кусочки, оладьи и каша из тыквы.
  3. Запеченные яблоки: с медом или без, с начинкой из творога или сухофруктов.
  4. Размоченные сухофрукты.
  5. Кисломолочные продукты.
  6. Желе.

Запор у детей от двух до семи

Два-три года – период перехода от детского питания к общему столу. Многие мамы перестают готовить специально для ребенка, но не предлагают жаренные и жирные блюда. Врачи рекомендуют до 3 лет сохранять стол малютки, а более взрослых детей кормить той же едой, что и взрослых.

Дошкольник 5 лет имеет вкусовые предпочтения, выбирает из предложенного, отказывается от того, что кажется невкусным. Если питание при запоре у ребенка меняется резко, без предупреждений и компромиссов, капризы, голодовки и истерики не заставляют себя долго ждать.

Задача родителей на этом этапе сводится к тому, чтобы привить любовь к домашней еде и максимально ограничить фастфуд. Устраивайте семейные обеды, приглашайте гостей, красиво сервируйте стол. Пусть вкусная еда ассоциируется с домом, а не перекусами на ходу.

Пример меню для детей 3 лет

  1. Завтрак: каша гречневая, некрепкий чай, бутерброды из вчерашнего хлеба с вареньем.
  2. Перекус: домашний йогурт с ложечкой варенья или меда, отрубной хлеб или сухарики из него.
  3. Обед: суп на овощном или некрепком мясном бульоне, паровая котлетка из курицы и картофельное пюре, свекольный салат, кусочек черного хлеба, компот.
  4. Полдник: сок с мякотью из фруктов или овощей по вкусу ребенка, галетное печенье.
  5. Ужин: рыба, тушенная или запеченная с овощами, салатик из свежих овощей, компот, кусочек хлеба.
  6. Перекус: ряженка или кефир.

Маленький секрет: из двух таких бутербродов сделайте сэндвич, хорошо промокните его в смеси 1 яйца и 3 ложек молока, подсушите на сковороде без масла и порежьте на кусочки.

Диета при запорах у детей универсальна. Питание ребенка в 5 и в 7 лет несущественно отличается от предложенного меню. Возрастает объем порций, добавляются промежуточные перекусы, но в целом рацион дошкольника составляют продукты от запора.

Запор у детей старше 7 лет

Причинами запора у школьников может быть питание всухомятку, вредные перекусы и отсутствие режима. В 7 лет замотивировать детей правильно питаться вряд ли получится. А подростки старше 10 лет, особенно девочки, уже заботятся о себе и своей внешности. Подумайте, что можно брать с собой на занятия, и предложите ребенку еду в контейнерах. Следующими блюдами можно перекусить, не разогревая:

  • Фруктовый салат с медовой заправкой;
  • Яблоки, запеченные с творогом и медом;
  • Творог с фруктами и йогуртом;
  • Салат из овощей, заправленный маслом;
  • Паровой омлет с овощами и зеленью;
  • Творожная запеканка;
  • Тыквенные или овощные оладьи.

Такая пища понравится кишечнику ребенка гораздо больше, чем чипсы или булочки из столовой.

Считается, что с 7 лет можно лечить запоры минеральной водой. Лечение назначает врач, подобрав воду, суточную дозировку и продолжительность курса. Самодеятельность в отношении здоровья ребенка не приветствуется.

Диетические секреты

Продукты от запора можно включать в рацион детей так, чтобы они об этом не знали. Существует несколько секретных ингредиентов, нормализующих работу кишечника. Используйте предложенные рецепты или придумывайте свои, проявляйте фантазию и находчивость.

  1. Клетчатка или молотые отруби. Ложку отрубей подмешайте в салат, кашу, йогурт или тесто для оладий. Отруби не имеют выраженного вкуса и хорошо размокают в пище. Заметить их в каше практически невозможно.
  2. Сухофрукты. Размоченная курага и чернослив – отличный диетический перекус. Чтобы превратить их в лакомство, измельчите в равных долях сухофрукты и орехи, добавьте мед и придайте форму конфет.
  3. Алоэ. Это растение обладает мягким послабляющим действием. Измельчите мякоть листа алоэ и добавьте в десерт, например конфетки из сухофруктов. Предложите детям на ужин, чтобы избежать проблем со стулом с утра.

Чернослив как средство от запоров у детей

Лечите запоры у детей безопасными проверенными способами. Откажитесь от лекарств в пользу диеты. Безусловно, организация здорового питания для ребенка потребует сил и энергии. Но зато ваш малыш, пятый ему год или одиннадцатый, будет здоров. И на диете можно кушать сытно и вкусно. Питание ребенка будет таким, каким сделаете его вы.

Приучайте детей к здоровым привычкам с ранних лет: правильно питаться, чаще бывать на воздухе, идти пешком, если ехать недалеко, пить чистую воду. Подавайте пример своими поступками, чтобы не быть голословными. И не забывайте, что лечение может быть в радость.

Отзывы
Навигация