Часто у людей возникают проблемы с пищеварением, и они задумываются о том, как наладить работу кишечника при запорах. Задержка стула может появиться в любом возрасте и у обоих полов. Она всегда вызывает дискомфорт, а при несвоевременном лечении может привести к серьезным осложнениям.

Способы и средства для восстановления работы кишечника при запорах

Факторы, влияющие на возникновение запора

 

Причин запора достаточно много, основные из них:

  • Неправильное питание
  • Недостаток физических упражнений
  • Врожденные патологии
  • Наследственные болезни кишечника
  • Стресс и заболевания нервной системы
  • Прием антибиотиков и раздражающих слабительных препаратов

Почти у всех людей проблемы возникают из-за неверного режима питания и водного рациона. У пожилых людей в основном малоподвижный образ жизни, поэтому у них возникают запоры, так как почти отсутствует как общий тонус, так и тонус мышц кишечника.

В современном мире многие люди имеют сидячую работу. Поэтому у них зачастую появляются проблемы с задержкой стула. Это достаточно серьезная проблема современного общества.

Признаки запора

Симптомы при запоре можно разделить на три группы:

  • Задержка стула с метеоризмом, резями и колющей болью в животе. Фекалии при этом выводятся из организма без неприятных ощущений, однако присутствуют боли вне акта дефекации и неприятные ощущения в области кишечника.
  • Острый запор, при котором очень сложно вывести каловые массы из организма. Боль возникает как в животе, так и во время похода в туалет. Если фекалии и выводятся из организма, то с трудом. Они, как правило, слишком твердые или слишком мягкие.
  • Хронический запор. Каловые массы в этом случае накапливаются внутри в больших количествах, вызывая патологию – смещение внутренних органов.

Лечение

Больной может, конечно, сам решить, как нормализовать работу кишечника при запорах. Однако самолечение не рекомендуется. В особо острых случаях или при хроническом заболевании лучше всего предварительно проконсультироваться с доктором.

Для восстановления работы кишечника при запорах важно обратиться к врачу

Восстановление процесса работы желудочно-кишечного тракта требует большого терпения и самоконтроля.

Общие рекомендации

Для нормализации работы кишечника при запорах придерживайтесь общих правил:

  • Откажитесь от вредной пищи (острые блюда, продукты с консервантами, спиртное, газированные напитки, крепкий кофе, тяжелые блюда, жирное мясо, продукты с содержанием красителей)
  • Ведите активный образ жизни. Физические упражнения возбуждают весь организм, приводя также в тонус и кишечник (при любой удобной возможности гуляйте по свежему воздуху, катайтесь на велосипеде, займитесь бегом или плаванием)
  • Принимайте комплексы витаминов и биологически активные добавки (БАДы). Они хорошо воздействуют на микрофлору кишечника.
  • Питайтесь небольшими порциями по четыре-пять раз в день. Потребление большого количества пищи за один раз вредно для здоровья. При констипациях очень полезно наладить именно режим питания, чтобы нагрузка на кишечник была меньше.

Избегайте сильнодействующих слабительных средств, особенно в начале лечения, когда задержка стула может быть вылечена другими способами.

Меню и диета

Все заболевания органов пищеварения в основном возникают из-за проблем с питанием. Так как улучшить работу кишечника при помощи полезных продуктов? Их нужно правильно и вовремя принимать, а также исключать все вредные блюда.

Перечень продуктов, помогающих привести в норму кишечник при задержке дефекации:

  • Фрукты (персики, абрикосы, яблоки, киви)
  • Масла оливковые и растительные
  • Продукты с содержанием клетчатки (мюсли, отруби, цельнозерновой хлеб, гречневая каша)
  • Кисломолочные продукты (сметана, кефир, йогурт без наполнителя, творог)
  • Ягоды (виноград)
  • Нежирные рыба и мясо птицы, вареные или сделанные на пару
  • Свежие овощи (огурец, капуста, помидоры, свекла)
  • Травяные чаи (сенна, ревень, крушина)

Полезно принимать отвар из корня ревеня. Он в основном влияет на работу толстой кишки, и его действие начинается через шесть-семь часов. Поэтому лучше выпить отвар ревеня перед сном, чтобы с утра удачно опорожниться.

Диета очищающая

Такая диета эффективна при запорах. Ее нужно придерживаться около двух дней, но не часто. Очищающая диета активизирует работу кишечника, улучшает его деятельность.

  • До завтрака

За полчаса до утреннего приема пищи запейте водой несколько зерен проросшей пшеницы и пару семян льна.

  • Завтрак

Съешьте овсянку без соли и сахара, приготовленную на воде. Можно добавить в нее мед, сухофрукты или просто фрукты (грушу, яблоко, чернослив, курагу), а также орехи.

  • Второй завтрак

Перекусите фруктами или овощным салатом.

Злаки и фрукты очень помогают восстановить работу кишечника при запорах

  • Обед

Сварите овощи, сделайте легкий суп без добавления специй. Идеальный вариант – это готовка на пару нежирной рыбы или курицы с морковью и брокколи. После обеда можно съесть йогурт.

  • Полдник

Выпейте чай из трав или съешьте пару фруктов

  • Ужин

Вечером не стоит налегать на тяжелую пищу. Можно съесть овощной салат или пюре, нежирную вареную рыбу, ломтик цельнозернового хлеба, выпить травяной отвар.

  • Перед сном

За три часа до сна выпейте стакан кефира, чтобы утром ваш кишечник был готов к походу в туалет.

Во сне бактерии, содержащиеся в кефире, улучшают работу кишечника, так как они обладают восстанавливающим действием.

Народные рецепты и рекомендации

Народная медицина может предложить нам множество вариантов лечения запора. Эти методы стоит применять на пару с диетой и введением правильного рациона питания.

Народная медицина предлагает улучшить состояние при задержке дефекации, рекомендуя:

  • Пить травяные чаи (лен, ромашку, календулу, сенну, ревень, фенхель, бадан, тысячелистник, имбирь, одуванчик и другие).

Как видно, список большой. Перед завариванием любого из таких чаев следует внимательно прочитать инструкцию на упаковке, чтобы правильно сделать отвар. Даже после природных средств могут возникнуть осложнения в виде рвоты, поноса, тошноты. Поэтому принимайте чаи из трав с особой осторожностью.

  • Принимать касторовое масло на голодный желудок утром. Доза – 1 столовая ложка, не больше. Масло обволакивает кишечник и позволяет пище легче пройти.
  • Натощак выпить лимонную или медовую воду. Для этого нужно размешать чайную ложку меда или лимона в теплой воде и выпить на голодный желудок.

Медикаменты

Так как восстановить работу кишечника при запорах с помощью общих рекомендаций или назначенной диеты не всегда получается, пациенту выписывают лекарства.

Также медикаменты назначают тем, у кого проблемы с пищеварением вызваны патологиями, стрессом, депрессиями и другими причинами.

Разнообразие медикаментозных средств для восстановления работы кишечника при запорах

Но даже когда при специальной диете, режиме питания и дня улучшения состояния не наблюдается, назначают следующие лекарства:

  • Легкие и щадящие слабительные на основе лактулозы, они не влияют пагубно на организм (Прелакс, Дюфолак, Гудлак).
  • Раздражающие слабительные, применять их слишком долго нельзя (Лаксакодил, Лаксбене).
  • Осмотические средства, которые назначают при осмотическом давлении (Форлакс, Реалаксан).
  • Клизмы и свечи – средства, которые надо применять с особой осторожностью.

Отзывы