ZaporX.RU
Раздел:
Раздел:
Причины запора

Запор при бросании курить достаточно распространенная проблема, с которой сталкивается человек в попытках отказаться от никотина. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта у курильщика проявляется в виде стойкого запора, он может наблюдаться на протяжении всего периода избавления от вредной привычки. Чтобы не допустить столь неприятного осложнения человеку нужно знать причину, по которой возникла задержка стула и меры по борьбе с ней.

Причины возникновения запоров у людей, бросающих курить

Основные причины запора у бывшего курильщика

 

Ведущей причиной задержки стула у бывших курильщиков является никотин, который негативно воздействует на пищеварительный тракт.

Курение, особенно на голодный желудок обладает способностью вызывать стул. Данное действие обусловлено чувствительностью слизистой оболочки кишечника к никотину, он усиливает ее перистальтику, тем самым улучшает выведение каловых масс. Никотин воздействует на нервные рецепторы толстой кишки, ослабляя тонус ее сфинктеров, поэтому опорожнение кишечника не затруднено. Смолы, которые находятся в сигарете, вызывают привыкание пищеварительной системы, и она становится ленивой.

Различают три основных периода, по которым оценивают влияние никотина на кишечник:

  1. Незначительное, слабовыраженное сокращение стенок тонкого кишечника.
  2. Сильная перистальтика с последующим периодом отдыха.
  3. Усиленные перистальтические движения кишечных петель, которые впоследствии становятся слабыми.

Прекращение поступления в организм никотина провоцирует нарушения процессов, стимулирующих перистальтику, что приводит к продолжительному запору.

Запор при отказе от курения провоцирует следующие изменения в желудочно-кишечной системе:

  • уменьшается кишечная моторика;
  • расстройство процессов пищеварения;
  • толстая кишка чрезмерно поглощает жидкость;
  • снижение волнообразных движений стенок кишечника;
  • длительное пребывание химуса.

Дополнительные факторы, вызывающие запор после отказа от курения:

  1. Стрессовые ситуации (сбои в работе нервной системы при отказе от курения негативно действуют на процесс переваривания).
  2. Психологическая зависимость (чувство дискомфорта во время акта дефекации, когда человек не может расслабиться и покурить).
  3. Повышенное потребление сладостей (употребление в большом количестве вредных продуктов, чтобы «заесть» тягу к никотину, приводит к засорению пищеварительного тракта).

Симптоматика запоров после отказа от никотина

Отсутствие поступления никотина в организм, когда человек бросил курить запор может мучить продолжительное время, вследствие снижения тонуса гладкой мускулатуры кишечника.  

При отказе от никотина часто возникают проблемы с кишечником и запоры

У человека появляться следующие симптомы затрудненной дефекации:

  • отсутствие или снижение аппетита;
  • нарастающая слабость;
  • сильная раздражительность;
  • повышенное образование газов;
  • метеоризм;
  • дисбактериоз;
  • отсутствие дефекации 3-4 дня;
  • стул твердый, сухой;
  • акт дефекации не приносит облегчения.

При длительной задержке отхождения каловых масс могут появиться боли в животе, что сопровождается чувством распирания.

Бросающий курить может наблюдать проблемы с пищеварительным трактом продолжительностью до 3 месяцев, в этот период рекомендуется принимать пробиотики для нормализации стула и восстановления микрофлоры кишечника.

Возможные осложнения запоров

После продолжительной задержки стула у бывшего курильщика могут возникнуть заболевания толстой и прямой кишки, которые в дальнейшем мучают всю жизнь.

Последствия нарушения дефекации проявляются следующими состояниями и заболеваниями:

  1. Геморрой (никотин вызывает спазм прямой кишки, что нарушает нормальный отток крови).
  2. Язвенная болезнь кишечника (развивается в результате воспаления слизистой оболочки кишки).
  3. Новообразования (осложнение хронической задержки стула и язвенной болезни).
  4. Интоксикационный синдром (скопление каловых масс приводит к образованию токсических соединений, которые попадают в кровь и нарушают общее состояние организма).

Немедикаментозное лечение

Что делать, когда у бросающего курить появляются проблемы с дефекацией? В первую очередь, чтобы не прибегать к медикаментозным средствам, нужно скорректировать свой рацион и нормализовать питьевой режем.

Поможет клетчатка в рационе

Если у вас в период отмены появились проблемы со стулом, то в свой рацион специалисты рекомендуют включить клетчатку, которая способствует увеличению каловых масс и обеспечивает их быструю эвакуацию из кишечника.

Здоровая пища поможет справиться с запорами при бросании курить

Основные функции клетчатки в организме:

  1. Препятствует развитию патогенной микрофлоры в толстой кишке.
  2. Связывает молекулы воды в кишечнике.
  3. Увеличивает ферментную активность бактерий.
  4. Регулирует своевременные движения кишечника.
  5. Увеличивает химус в объеме.

Перечень продуктов богатых на пищевые волокна:

  • чернослив;
  • курага;
  • финики;
  • яблоки;
  • абрикосы;
  • кабачки;
  • картофель;
  • кукурузная каша;
  • семечки подсолнечника;
  • овсяные хлопья.

Наиболее обогащенные пищевыми волокнами сырые овощи и фрукты, они помогают предотвратить после курения запор.

Рациональное питание

Чтобы нормализовать работу кишечника, после того как начались запоры у экс курильщика необходимо обеспечить достаточное поступление в организм питательных веществ и микроэлементов. В рацион рекомендуется включить продукты с высоким содержанием белка, сложную глюкозу и растительные жиры.

Продукты, которые рекомендуют включить в рацион:

  • диетические сорта мяса и рыбы;
  • яйца;
  • неострые сорта сыра;
  • морепродукты;
  • кисломолочная продукция;
  • соя;
  • оливковое и кукурузное масло;
  • ягоды;
  • фрукты;
  • овощи.

Из рациона следует исключить вредные блюда и продукты:

  • колбасные изделия;
  • копчености;
  • субпродукты;
  • крепкий чай и кофе;
  • рафинированный жир;
  • сладости;
  • хлебобулочные изделия;
  • наваристые бульоны.

Физическая активность

В основном запорами страдают женщины из-за низкой двигательной активности, вследствие которой снижается перистальтика. Медики рекомендуют курящим женщинам для профилактики задержки стула увеличить физические нагрузки. Если женщина бросила курить и начались запор, то в первую очередь ей нужно укрепить мышцы брюшного пресса с помощью специального комплекса гимнастических упражнений.

Физические упражнения помогут в устранении запоров при отказе от курения

Лечебная физкультура, поможет вернуть бывшему курильщику нормальный тонус кишечника и обеспечит регулярное опорожнение кишечника:

  1. Дыхательная гимнастика (должно начинаться с глубокого вдоха, старайтесь задействовать все мышцы диафрагмы).
  2. Упражнение велосипед (согнутыми в ногах коленями нужно делать круговые движения).
  3. Упражнение кошечка (стоя на коленях и опираясь руками о пол, вытягивайтесь параллельно полу).
  4. Качание пресса (поднятие каркаса с плотно прижатой поясницей).
  5. Ходьба на месте (старайтесь высоко подымать ноги к животу).

Гимнастические упражнения лучше выполнять утром натощак, а после выпивать 1-2 стакана очищенной воды.

Вода в рационе

При недостаточном потреблении жидкости уменьшается влага в клетках и стенки кишечника начинают впитывать воду из каловых масс, что затрудняет его прохождение. В организме могут начаться симптомы обезвоживания, которые свидетельствуют о начале запоров. Врачи рекомендуют увеличить количество потребляемой жидкости в виде чистой воды. Жидкость нужно пить с утра на голодный желудок, не вставая с постели, это поможет запустить перистальтику кишечника. Человеку необходимо выпивать до 2 литров не газированной воды, при этом исключить крепкие и горячительные напитки.

Медикаментозное лечение

Отказавшийся от никотина может прибегнуть к медикаментозным средствам для облегчения отхождения каловых масс. При выборе слабительного препарата необходимо учитывать побочные действия, которые могут принести вред ослабленному организму.

В зависимости от механизма действия различают следующие группы препаратов:

  1. Осмотические средства (Фортранс, Лавакол, Магнезия);
  2. Раздражающие препараты (Бисакодил, Гутталакс, Сеналекс);
  3. Средства, увеличивающие, объем химуса (Лактулоза, Полиэтиленгликоль, Метилцеллюлоза);
  4. Смягчающие средства (различные масла);
  5. Пробиотики (Дюфалак, Ромфалак).

Частое употребление слабительных вызывает раздражение и быстрое привыкание кишечника, что вынуждает постоянно увеличивать дозировку.

Отзывы
Навигация