ZaporX.RU
Средства от запора:
Раздел:
Народные средства

Пшеничные отруби при запорах – это уникальное природное средство, которое помогает справиться со многими заболеванием ЖКТ, в том числе и с запорами. Отруби не редко становятся основными ингредиентами в диетах людей, которые жаждят похудеть и получить идеальную фигуру.

Использование пшеничных отрубей позволило добиться больших результатов в косметологической сфере, где их применят для различных масок, на их основе делают специальные средства по уходу за кожей.

Отруби при запорах

Почему отруби настолько эффективны?

 

Отруби при запорах

Отруби состоят из клетчатки, где содержатся так называемые пищевые волокна. Пищевые волокна способствуют быстрому и качественному усвоению любой пищи, которая попала в кишечник, поэтому в них постоянно нуждается организм человека.

Также эти волокна очищают кишечник от различного мусора – остатков пищи, шлаков, токсинов, холестерина и тяжелых металлов. В результате продолжительного употребления отрубей, у человека восстанавливается работа ЖКТ, печени, заметно улучшается качество крови, понижается аппетит.

Благодаря этим результатам, любые запоры пропадают. Застойные явления уже не будут наблюдаться, общее состояние здоровье улучшится, нормализуется артериальное давление, организм будет более устойчив к различным заболеваниям.

Недаром, еще древнегреческие и древнеримские лекари, рекомендовали своим больным ежедневно употреблять отруби при различных болезнях, в том числе запорах. Долгое время отруби не применялись в качестве основного средства для борьбы с запорами, лишь в последние десятилетия, благодаря росту медицины и проведению различных экспериментов, было выявлено благоприятное воздействие пищевых волокон на перистальтику кишечника.

Поэтому, сегодня отруби выпускаются в различных формах и видах с различными дополнительными ингредиентами и добавками, их можно легко приобрести практически в любой точки земного шара. Несмотря на продолжительные исследования потенциала отрубей, сегодня многие ученые говорят о недостаточности знаний о данном продукте.

Клетчатка, активно учавстующая в работе кишечника, является главным компонентом по борьбе с запорами. Содержащиеся в клетчатке растительные волокна не перевариваются и оказывают адсорбирующее воздействие. Все мы прекрасно знаем, что обильное потребление жидкости способствует накоплению организмом воды, которая способна размягчить каловые массы.

Таким образом, человеку страдающему запорами, необходимо есть в качестве пищи отруби и отрубисодержащие продукты, после чего, обильно запивать съеденное водой. Рекомендуется выпивать минимум 5-6 литров воды в сутки.

Что этим временем происходит в организме? Отруби, попадая в кишечник, заставляют его активно работать. Вода, которая впоследствии также попадает в кишечник, напитывает все его содержимое, отруби начинают под ее воздействием разбухать.

В результате этого воздействия, содержимое кишечника смягчается, переваренная пища намного легче уже передвигается по желудочно-кишечному тракту, объем каловых масс увеличивается по массе, что в вою очередь способствует регулярной дефекации.

Биологическая ценность отрубей

Пшеница

В ста граммах пшеничных отрубей содержится множество полезных веществ – это крахмал (12 граммов), белки (17 граммов), клетчатка (53 грамма), минеральные вещества (6 граммов).

Отруби уникальны, они практически не подвержены к действию на них желудочнокищечного сока, в результате чего происходит сильная стимуляция работы кишечника.

При этом, организм человека не получает от отрубей достаточного количества энергии, что и привлекает многих желающих похудеть на отрубной диете.

В отрубях также присутствует огромный комплекс незаменимых витаминов, таких как РР, B1, B2 и B6. Также в составе отрубей замечен провитамин А (каротин) и витамин Е.

Что касается микроэлементов, то в продукте содержатся калий, магний, селен.

Учитывая биологическую ценность отрубей, неудивительно, что их используют в качестве основных ингредиентов в диетическом питании. Безусловно отруби полезны людям страдающими заболеваниями ЖКТ, а также запорами.

Это отличное оздоровительное и профилактическое средство, понижающее процент холестерина в крови, очищающее от вредных веществ всю пищеварительную систему.

Различные рецепты из отрубей, помогающие от запоров

рецепты приготовления отрубей при запорах

У отрубей имеется масса рецептов приготовления. Для похудения существуют одни рецепты, для правильной работы органов пищеварения другие, а для борьбы и профилактики запоров третьи.

Вашему вниманию представлены несколько вариантов рецептов с отрубями, которые считаются эффективными в борьбе с запорами.

Рецепт первый

  1. Заранее подготовленные отруби, примерно 150 гр., выкладываются в какую-нибудь стеклянную или фарфоровую тару, после чего обдаются кипятком. Данная процедура позволит смягчить отрубную массу.
  2. После размягчения отрубей, излишки воды сливаются, а оставшуюся массу необходимо употреблять перед едой, по 1 ч.л. 3 раза в день.

Общий курс приема 14 дней.

Рецепт второй

  1. 2 столовые ложки отрубей заливаются стаканом горячего молока.
  2. Полученная смесь тщательно перемешивается ложкой и настаивается около часа.
  3. Выпивается смесь за пол часа до завтрака, натощак. Или можно сделать немного иначе. Вместо 2 столовых ложек, брать по одной. Также заливать отруби горячим молоком. Выпивать уже нужно перед едой, утром и в обед.

Общий курс приема составляет 1 месяц.

Рецепт третий

Помимо отрубей, отличное воздействие на перистальтику кишечника оказывает отрубная вода.

  1. Для приготовления такой воды необходимо залить 4 ст. ложки отрубей горячей кипяченой водой. Расчет должен быть такой: примерно 20 ст. ложек воды на 4 ст.ложки отрубей.
  2. После чего смесь должна настаиваться около 3-4 часов.
  3. По истечению данного периода времени, смесь процеживают, в полученную воду добавляют 1 ст. ложку меда или сока.

Средство выпивается натощак.

Курс приема составляет неделя.

Четвертый рецепт

Отрубную воду можно приготовить также и другим способом.

  1. Для этого стакан отрубей заливается одним литром кипяченой, прохладной воды и настаивают сутки.
  2. Полученную смесь фильтруют, отрубную воду принимают натощак по 100 мл. за раз.

Курс приема составляет 10 дней.

Пятый рецепт

Самый простой и быстрый способ избавиться от запоров при помощи отрубей, это принимать их ежедневно в сухом виде.

Изначально можно съедать по половине столовой ложки отрубей три раза в сутки.

После двух дней приема, дозировку можно увеличить до 3 столовых ложек данного продукта.

Не забывайте правильно питаться во время курса, употребляйте как можно больше жидкой пищи, нежели густой.

Курс приема отрубей составляет 1-2 недели.

Шестой рецепт

Хорошо помогает от запоров отвар из отрубей, смешанный с лимонным соком.

  1. Для приготовления такого отвара понадобится 1 стакан пшеничных отрубей, которые необходимо промыть в проточной воде.
  2. После проведения данной операции, отруби заливаются 1 л. кипяченой воды и варятся около одного часа.
  3. Получившаяся смесь процеживается и в нее добавляется свежевыжатый лимонный сок.
  4. Отвар необходимо употреблять 3 раза в день, лучше это делать перед едой.

Полный курс приема 15 дней.

Отзывы
Навигация